Pills agosto


Qué pie de gato me compro, gestión del riesgo 2.0 (caídas dinámicas), master class (cargas polidireccionales), evitar lesiones del tren superior.


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ENTRENAMIENTO
NIVEL 1


¿A quién va dirigido?

Menos de un año escalando
Bloques blancos / amarillos

Resultados

Aprender a escalar entrenando.
Aprendizaje de la técnica y táctica.
Desarrollo físico general.
Prevención de lesiones

Lo que te espera

1h 30´ de entrenamiento, 2 días a la semana.
Trabajo técnico básico.
Trabajo a intensidad baja en los ejercicios.

BLOQUEVÍAS



ENTRENAMIENTO
NIVEL 2


¿A quién va dirigido?

Entre 2 y 3 años escalando
Bloques amarillos / azules

Resultados

Mejora del nivel a través del entrenamiento.
Asentamiento de la técnica y táctica.
Desarrollo físico general y específico.
Prevención de lesiones.

Lo que te espera

1h 30´ de entrenamiento, 2 días a la semana.
Trabajo técnico medio.
Trabajo a intensidad media en los ejercicios.

BLOQUEVÍAS



ENTRENAMIENTO
NIVEL 3


¿A quién va dirigido?

Más de 3 años escalando
Bloques morados / negros

Resultados

Potenciación del nivel a través de la optimización del entrenamiento.
Depuración de la técnica y táctica.
Desarrollo físico general y específico.
Prevención de lesiones.

Lo que te espera

1h 30´ de entrenamiento, 2 días a la semana.
Trabajo técnico avanzado.
Trabajo a intensidad alta en los ejercicios.

BLOQUEVÍAS

HORARIO MONOGRÁFICOS

De qué hablamos cuando hablamos de:




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